برچسب:
نویسنده: نگار هاشمی
https://www.ia.ir/news/81030202/%DA%86%D9%87-%D9%83%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DA%AF%D8%B4%D8%AA-171-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%85%DB%8C-187-%D9%86%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D9%86%D9%88%D8%B1%DB%8C
برچسب:
نویسنده: نگار هاشمی
برچسب:
نویسنده: نگار هاشمی
اگر شما جزو کسانی هستید که شبها دیروقت غذا میخورند این مطلب را بخوانید تا بدانید که چرا این کار مضر است.به گزارش همشهریآنلاین، دکتر سلام به نقل از تایمزسوفاندیا نوشت: در طول روز سعی میکنیم مواد غذایی سالم و مقوی بخوریم، اما فقط یک وعده غذایی اشتباه در زمان نامناسب یک روز سخت و پرتلاش را خراب میکند. تمام رژیمهای غذایی حاوی کربوهیدرات کم و پروتئین زیادی که دنبال میکنیم، ورزشهایی که انجام میدهیم و میزان کالری بررسی شده به دلیل یک وعده غذایی اشتباه از بین میروند. هنگام کار، اواخر شب یا زمان تماشای برنامههای تلویزیونی مورد علاقه خود اغلب احساس گرسنگی میکنیم که بیشتر منجر به مصرف غذاهای سنگین یا بیارزش میشود. اگر شما در زمره کسانی هستید که غالبا شبها دیروقت غذا میخورند در ادامه خواهید خواند که چرا انجام این کار مضر است.۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین میبرنداین خوراکیهای خوشمزه خوشاخلاقتان میکنداین خوراکیها را هرگز با گیلاس نخورید۴ میوهای که در رژیم لاغری معجزه میکننداواخر شب به طور معمول ۳ ساعت قبل از خواب دیر تلقی میشود، بنابراین اگر در طول روز کار میکنید و از ساعت ۱۲ نیمه شب تا ۸ صبح میخوابید دیروقت برای شما ساعت ۹ شب تا ۱۲ نیمه شب است.در پایان روز بدن تمام مواد دریافتی را متابولیزه میکند و اگر آنقدر فعال نباشید که از انرژی جذب شده از آن استفاده کنید در بدن به صورت چربی ذخیره میشود که در نهایت منجر به بروز مشکلاتی برای سلامتی میشود.مطالعات پزشکی اخیر نشان میدهد غذا خوردن بین ساعات ۱۲ ظهر تا ۱۱ شب منجر به افزایش سطح قند خون، انسولین و کلسترول در مقایسه با غذا خوردن بین ساعت ۸ صبح تا ۷ بعدازظهر میشود، بنابراین اگر هدف شما کاهش چربی بدن یا کلسترول بدن
برچسب:
نویسنده: نگار هاشمی
برچسب:
نویسنده: نگار هاشمی
برچسب:
نویسنده: نگار هاشمی